<恩施-重庆-武隆7日游>恩施段20人小团,惊世大峡谷船游清江,梭布垭石林, 彭水蚩尤九黎城、武隆仙女山、天生三桥龙水峡地缝,3大土家特色餐
重庆长尾 行程编号 210623189

<恩施-重庆-武隆7日游>恩施段20人小团,惊世大峡谷船游清江,梭布垭石林, 彭水蚩尤九黎城、武隆仙女山、天生三桥龙水峡地缝,3大土家特色餐

参考价
3570.00 起/人
出发地
上海
目的地
重庆长尾
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行程天数:
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参考行程
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  • 第1天

    上海-恩施

     上海-恩施

    上海站或虹桥火车站乘坐动车二等座赴恩施。(D956次(上海9:30-恩施18:03)或D2216次(上海虹桥8:39-恩施18:35)或D2212次、D952次、D2206次、D352次、D636次),抵达恩施,工作人员在火车站接您送往酒店入住。

    恩施国际大酒店  恩施亚洲大酒店  恩施怡和国际大酒店  恩施华龙城大酒店  恩施富源国宾酒店  恩施朗曼国际大酒店  

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  • 第2天

    恩施-梭布垭石林梭布垭石林-恩施土司城

    恩施梭布垭石林景区 恩施土司城

      

    早餐:已含;

     恩施-梭布垭石林

    早餐后乘车乘车赴中国第二大石林—【梭布垭石林】(车程约1小时,游览约4小时)

     恩施梭布垭石林景区

    【梭布垭石林】(车程约1小时,游览约4小时),其植被居全国石林之首。景区冬无严寒,夏无酷暑,植被良好,动物资源丰富,自然景色迷人,被誉为“戴冠石林”、“天然氧吧”。

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    午餐:已含;

     梭布垭-恩施土司城

    乘车赴【土司城】(车程30分钟,游玩时间1.5小时)


     恩施土司城

    【土司城】(车程30分钟,游玩时间1.5小时),全国**一座规模大、工程宏伟、风格独特、景观靓丽的土家族地区土司文化 标志性工程,

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    晚餐:已含;

    晚餐品土家吊锅宴

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  • 第3天

    恩施-恩施大峡谷

    恩施大峡谷-云龙河地缝 七星寨景区

      

    早餐:已含;

    由于恩施大峡谷景区局部区域出现地质隐患,需要进行紧急排险,接恩施文化旅游和旅游局通知,决定自即日起七星寨景区暂停营业,营业时间另行通知。

    为了不影响团队行程,对于有七星寨团队的做如下更改:将原行程的七星寨+地缝景区调整为:地缝景区+恩施石门河地心谷景区,增加的费用无需客人承担!【备注:此调整是在客人出发时七星寨景区还没营业的基础上作为备选方案,如果在客人出发时七星寨营业,就按照原行程游览】客人同意,自愿更改,无任何异议

     恩施-恩施大峡谷

    乘车赴【恩施大峡谷】(车程2小时,游览约4小时,含景区交通车30元/人)


     恩施大峡谷-云龙河地缝

    抵达景点后游览【云龙河地缝】(游览约1小时)全长约20公里,平均深度为100米,地缝上窄下宽呈“八”字状。上宽平均约为16.8米,下宽平均约30米。地缝入口宽达100余米。湍急的云龙河穿缝而过。地缝两岸绝壁陡峭,相互对峙,雄险无比;瀑布众多,飞溅而下,蔚为壮观;缝底内险滩众多,巨石林立,深潭密布,奇石怪石随处可见

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     七星寨景区

    后游【七星寨景区】(不含上行索道105元/人,下行105元/人,电梯30元/人,游览时间4小时),被称为美丽的大峡谷之一, 峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收。绝壁围合的空间美;笋立千仞的峰丛美;云蒸霞蔚的梯田美;云龙游弋的地缝美。

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    午餐:已含;

     恩施大峡谷-恩施

    游览结束后返回恩施,入住酒店。

      

    晚餐:已含;

    品土家刨汤宴或菌王宴

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  • 第4天

    恩施-清江蝴蝶崖清江蝴蝶崖-重庆

    恩施清江蝴蝶崖

      

    早餐:已含;

     恩施-清江

    早餐后乘车赴清江风景区,乘船游【清江蝴蝶崖风景区】(车程约1小时,游览时间约4小时)

     恩施清江蝴蝶崖

    “水上游”单边50千米,往返100千米,历时4—6小时。恩施清江画廊奇山秀水典藏,峡谷风光如画。沿途主要景点有:红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖,

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    午餐:敬请自理;

      

    晚餐:敬请自理;

     恩施-重庆

    送恩施火车站,乘坐动车前往山城重庆【具体车次以出票为准】

    重庆怡华威斯达大酒店(两路口上清寺店)  星程酒店(重庆两路口地铁站店)(原泛印精品酒店)  泊联汇大酒店(重庆南坪万达广场会展中心店)  红璞假日酒店(重庆解放碑洪崖洞店)  红璞礼遇精品酒店(重庆解放碑店)  

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  • 第5天

    重庆-彭水

    蚩尤九黎城 仙女山 印象武隆

      

    早餐:已含;

    酒店用餐

     重庆-彭水

    出发经渝湘高速前往彭水(高速路段约200KM,车程约3.5小时)。

      

    午餐:已含;

    苗家特色长桌宴(6人一桌,6菜,用餐时间不低于20分钟)

     蚩尤九黎城

    观看苗家特色歌舞表演、游览【蚩尤九黎城】(合计游览时间不低于80分钟),蚩尤九黎城是中国大的苗族传统建筑群,主要建筑包括标志门楼、九道门、九黎宫、九黎部落、盘瓠大殿、九黎神柱等。九黎神柱是目前世界上高度高、直径大、雕刻鬼神像多的苗族图腾柱;九黎宫是世界高大的吊脚楼建筑体,世界大的四合院建筑体,奇特的楼中楼阁与楼中殿堂建筑集群;九道门是目前世界上建有多朝门的苗族建筑景观。

     彭水-武隆

    后驱车前往武隆,约15:20游览享有“东方瑞士”之称的【仙女山国家森林公园】(游览时间不低于1.5小时,不含自愿选择小火车费用25元/人);

     仙女山

    漫步辽阔草原,仙女山平均海拔1900米,拥有森林33万亩,天然草原10万亩,以其江南独具魅力的高山草原,被誉为 "南国一牧场 "。

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    晚餐:敬请自理;

     印象武隆

    可自费参观【印象武隆】(普通票238元/人及换车费20元/人,演出时间约70分钟,A场20:00-21:00,B场22:00-23:00),演出能体验到武隆的灵山秀水、空雾沧茫,还可以欣赏到巴蜀大地上的风土人情和爱恨悲歌。聆听豪迈壮阔的“号子”,怀着好奇、怀着责任、怀着敬意,不为留恋、不为传承,为的是知道我们从哪里来,为的是不断的血脉。这是一场涵盖了关于巴渝的历史与文化的记忆,展现巴蜀文化的风土人情,和已经濒临消失的艺术形式及生活方式的大型演出。

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  • 第6天

    武隆-重庆

    天生三桥 【天生三桥玻璃观景眺台】及【石头城】 武隆龙水峡地缝

      

    早餐:已含;

    酒店早餐

     天生三桥

    约8:30游览张艺谋影片《黄金甲》一外景地、国家AAAAA级景区、“武隆喀斯特”世界自然遗产核心区、国家地质公园、世界自然遗产地、世界上大天生桥群、世界第二大天坑群----【天生三桥】(换乘交通车统一进出,不含必须产生换车费40元/人及自愿选择电瓶车15元/人,游览时间不低于2小时),武隆天坑三桥景区以其壮丽而独特的“三硚夹两坑”景观称奇于世,世界大天生桥群和世界第二大天坑群相映生辉,坑与坑之间以桥洞相望,桥与桥之间以坑相连,规模宏大,气势磅礴,瑰丽壮观;游客亲临拍摄地、观看唐朝古驿站。由好莱坞导演迈克尔·贝执导,美国派拉蒙电影公司出品的动作科幻电影《变形金刚4》,其中震慑的场景擎天柱化身了龙骑士,骑着机器恐龙小队的喽罗霸王龙“钢锁”挥剑露脸----这个场景就在重庆武隆天生山桥景区进行航空取景拍摄。

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     【天生三桥玻璃观景眺台】及【石头城】

    可自费选择游览【天生三桥玻璃观景眺台】及【石头城】(自费套票50元/人,游览时间不低于30分钟),悬崖玻璃观景眺台位于海拔1200米高的崖顶,向外悬挑11米,长度26米,距离悬崖底部垂直高度为280米。由20多位国内外流专家规划、设计,是目前世界单块面积大的悬崖玻璃眺台。眺台整体完全嵌入岩壁,重量达100多吨,其中玻璃制品就达30多吨,全部采用3层钢化夹胶玻璃,单块玻璃承重高达10吨,安全系数极高,游客踩在玻璃上可透视绝壁下280米深的亚洲大天生桥群景观。石头城(奇石馆)位于武隆仙女镇游客接待中心,以展示民间精品奇石、古生物化石、矿物晶体标本为主题,收集上万件各类奇石,整个展馆的展品主要来源于中国南方喀斯特区域,其中不来来至武隆境内乌江、芙蓉江流域。

     武隆龙水峡地缝

    (须在天生三桥出口换乘车统一进出,不含必须产生换乘车费35元/人,游览时间不低于60分钟),龙水峡地缝全长4公里,山道弯弯嵌绿树,小溪潺潺扬迷雾,幽邃神秘,是难得可进入且观赏性特强的地缝景观。

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    午餐:敬请自理;

     武隆-重庆

    15:00左右乘车返程,约18:30于渝中区重庆环球金融中心/较场口散团,结束愉快旅程。

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  • 第7天

    重庆-上海

      

    早餐:已含;

     重庆-上海

    早餐后送站,乘坐动车返回上海【具体车次以出票为准】

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费用包含
1.交通:往返火车票(动车二等座),当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,含飞机上用餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.导服:当地中文导游,竭诚为您服务。 6.儿童价标准:身高0~1.2米(含),不占床,含餐,含当地车位及导游服务,其他产生费用敬请自理。
费用不含
1.单房差:单房差()。 2.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点()。 3.其他:恩施大峡谷索道上行105元/人,下行索道105元/人,手扶电梯30元,梭布垭电瓶车30元/人,仙女山小火车25元/人、天生三桥换车费40元/人、天生三桥电瓶车费15元/人、天生三桥玻璃观景跳台及石头城套票50元/人、印象武隆普通票238元/人及转车费20元/人、龙水峡地缝换车费35元/人 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 5.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0~1.2米(含),不占床,含餐,含当地车位及导游服务,其他产生费用敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过75岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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