<北京故宫-八达岭长城-颐和园4日游>打卡新京味、优选商务连锁如家汉庭、探秘恭王府、品皇家文化、雍和宫祈福
京津周边F 行程编号 210887156

<北京故宫-八达岭长城-颐和园4日游>打卡新京味、优选商务连锁如家汉庭、探秘恭王府、品皇家文化、雍和宫祈福

参考价
979.00 起/人
出发地
北京
目的地
京津周边F
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行程天数:
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皇城之旅
➤放心之选:新玩法新体验全面满足游客需求食、住、行全面提高标准,自由自在轻松旅游! ➤京味之选:玩到北京古老的胡同文化给您新的体验之旅! ➤领略皇城:北京有着3000多年的建城史和850多年的建都史,荟萃了自元明清以来的中华文化,拥有众多名胜古迹和人文景观。
参考行程
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  • 第1天

    北京-

    温馨提醒

    游客自行乘坐火车、飞机或大巴自行抵达北京,工作人员提供接站服务(指定的火车站:北京南站、北京站、北京西站、指定机场大巴站、指定市内长途汽车站)。安排入住酒店,当日无行程安排,自由活动,乘坐火车或长途巴士自行抵达北京的游客朋友如需提供接站服务的游客请备注抵京火车车次!
    {温馨提示}:
    1、如果游客提前一天抵达北京,我社可代订酒店,安排游客提前入住酒店,具体价格需提前联系客服人员;
    2、我社提供接送火车站服务,请您在订单中备注车次信息,若您无备注视为自动放弃,无法安排接送站,请您自行前往酒店入住,酒店信息于抵京前一天20点前工作人员发送至您,敬请知晓!无需接站的游客朋友请抵达后自行前往酒店,导游将在提前一天晚上与您约定具体集合地点,敬请保持手机畅通。
    3、由于是散客组团产品,游客抵达后我社接站会出现等待其他游客的情况,烦请客人理解!
    4、为了不影响您的游览,游客自行预订返程飞机19:30以后起飞的航班次/预订火车车次建议17:00以后发车的车次!
    5、经济连锁酒店房间面积较小(约为15-20平米左右),团队用房无法满足位置需求,敬请谅解!

    温馨提醒

    1、【接机提示】(含首都国际机场/大兴机场)
    ①、若出游人数为2人及以上机场接另付80元/人。接机时间(航班降落时间08:00-21:00之间)
    ②、若出游人数为2人以下,客人自行乘坐机场大巴前往地接社指定机场大巴停靠站(北京站、北京西站、北京南站),工作人员安排市内指定机场大巴站接站。如您航班在早于08:00和晚于21:00抵达的航班无法安排值班人员接机服务,您可自行打车前往酒店,给您带来的不便,请谅解!

    2、【火车站/汽车站】:北京站、北京南站、北京西站、市内指定长途汽车站免费接站。
    3、【特殊需求】: 如您对接站用车有特殊需求,可选择专车接送站服务: 如1-5人可安排商务车(丰田商务车或奔面MB100等) 每趟单程400元/车
    4、【酒店信息】:北京指定入住连锁酒店(锦江集团旗下锦江之星连锁酒店或华住集团旗下汉庭连锁酒店或如家酒店集团旗下如家连锁酒店)双人标准间。此行程报价均为双人入住一间房的价格,如单人住一间房需补房差,商务连锁酒店以标间或大床为主,无法您安排三人间或者加床,则需补房差,敬请谅解,提前抵达或延住客人:(我社安排的团队房位置无法按客人需求预订,以我社实际安排为准,如有不便敬请谅解)

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;


    连锁酒店:锦江集团旗下锦江之星连锁酒店或华住集团旗下汉庭连锁酒店或如家酒店集团旗下如家连锁酒店(以上酒店为参考酒店具体以实际安排为准)  

    酒店模块 酒店模块 酒店模块 酒店模块
  • 第2天

    天安门广场-毛主席纪念堂毛主席纪念堂-故宫故宫-老北京胡同游老北京胡同游-什刹海

    天安门广场 毛主席纪念堂 故宫 恭王府 老北京胡同游 什刹海

    08:30 天安门广场

    天安门广场位于北京市中心,南北长880米,东西宽500米,面积达44万平方米,可容纳100万人,是当今大的城市广场。 天安门广场曾是封建帝王统治时代紫禁城正门外的一个宫廷广场,东、西、南三面用围墙围成一片的普通百姓的禁地。
    温馨提示:
    1、由于天安门广场及故宫游览时间较长,需从故宫游览出来后方可安排旅游车接,本日午餐时间将会延迟,建议自备一些食品。

    景点模块 景点模块

    08:30 毛主席纪念堂

    毛主席纪念堂位于天安门广场人民英雄纪念碑南面。1977年5月落成,占地57000多平方米,总建筑面积为28000平方米。主体呈正方形,外有44根福建黄色花岗石建筑的明柱,柱间装有广州石湾花饰陶板,通体青岛花岗石贴面。屋顶有两层玻璃飞檐,檐间镶葵花浮雕。基座有两层,台帮全部用四川大渡河旁的枣红色花岗石砌成,四周环以房山汉白玉万年青花饰栏杆。

    景点模块 景点模块

    温馨提醒

    温馨提示:鉴于纪念堂暂停对外开放期间或闭馆期间只可外观,还请谅解!

    1.毛主席纪念堂瞻仰开放时间: 星期二至星期日:上午08:00-12:00,逢周一及指定日期闭馆。

    2.对外开放每年7月1日到每年8月31日:上午07:00-11:00

    3.如遇特殊情况,停止开放。(国家法定节假日、有关纪念日、天安门广场有活动另行通知或以纪念堂告示牌为准)

    4.瞻仰、参观须凭有效证件排队入场。

    5.自觉接受安全检查。严禁携带枪支弹药、管制刀具、易燃易爆等危险物品入场。

    6.严禁携带手提包、背包、照相机、摄像机、水杯、饮料等物品入场。带有上述物品者请先到存包处寄存。

    7.注意衣着整洁、得体,脱帽瞻仰。穿背心、拖鞋者谢绝入场。

    8.注意保持安静。请关闭手机或将手机调至静音状态,不要大声喧哗、嬉笑打闹。 

     故宫

    故宫位于北京市中心,旧称紫禁城。于明代永乐十八年(1420年)建成,是明、清两代的皇宫,无与伦比的古代建筑杰作,世界现存的木质结构的古建筑群。故宫全部建筑由“前朝”与“内廷”两部分组成,四周有城墙围绕。四面由筒子河环抱。城四角有角楼。四面各有一门,正南是午门,为故宫的正门。2011年国庆期间,故宫8万人限流措施一度“失守”,对此,故宫有关负责人表示,今后故宫将考虑推行分时段限流,日限8万人不变。

    温馨提示:

    1、除法定节假日外,故宫博物院全年实行周一全天闭馆的措施。如遇此类情况导游将对行程进行微调!

    2、故宫博物院实施实名制预约,请参团游客出游时务必携带有效身份证件,否则因个人原因未能入园损失自付,敬请知晓。

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     恭王府

    恭王府位于北京西城区前海西街。风景名胜恭王府是我国保存完整的王府建筑群,分为府邸和花园两部分,府在前,园在后。王府占地约3.1万平方米,分为中、东、西、三路建筑,由严格的轴线贯穿着的、多进四合院落组成。府邸不仅宽大,而且建筑也是高规制。明显的标志是门脸和房屋数量。

    重要提示:

    1、全年实行周一全天闭馆的措施。如遇此类情况导游将对行程进行微调!

    2、恭王府景区无法参观此景点,届时该赠送景点改为游览孔庙和国子监博物馆,请您谅解

    3、如遇恭王府闭馆期间,景点无法调换时,我们将退回门票,给您带来不便,敬请谅解。

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     老北京胡同游

    胡同,是北京的一大特色。当一个现代化国际大都市在胡同的废墟上拔地而起的时候,人们在担心:胡同是否会消逝?大概正因为如此,有人又拣起了一个似乎陈旧的话题:胡同是怎么成为街巷的名字的?这个词是怎么造出来的?因为提出了新观点,所以今天再把旧话重说说。

    温馨提示:

    1、游客可根据需要选择乘坐,此行程中可选的交通工具为乘坐黄包车游览老北京胡同自理120元/人,敬请知晓。

    2、黄包车为老北京骑行文化,有“打赏”一说,费用5-10块,需客人自理。

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     什刹海

    什刹海位于北京内城西北隅,包括前海、后海和西海(又称积水潭)三个水域及临近地区,于“前三海”相呼应,俗称“后三海”。风景名胜什刹海的胡同和四合院组成了老北京的风俗文化,组成了老北京的历史,沿着什刹海迤逦的河沿四周,形成了不规则但密如织网的网状胡同,这些胡同依势而建,自然天成。今天,这里仍旧保存着十分难得的自然景观和人文胜迹交相辉映的历史风貌,宋庆龄故居、郭沫若故居、恭王府花园、广化寺、火神庙、钟鼓楼和银锭桥等古迹宛如一颗颗明珠,将什刹海点缀地美丽灿烂。

    景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐:已含,团队简早;

    午餐:已含,团队午餐/庆丰包子特色套餐/餐标30元/人;

    连锁酒店:锦江集团旗下锦江之星连锁酒店或华住集团旗下汉庭连锁酒店或如家酒店集团旗下如家连锁酒店(以上酒店为参考酒店具体以实际安排为准)  

  • 第3天

    升旗仪式-八达岭长城八达岭长城-颐和园颐和园-清华大学或北京大学外景 清华大学或北京大学外景 -北京奥林匹克公园

    升旗仪式 八达岭长城 颐和园 清华大学或北京大学外景 北京奥林匹克公园

     升旗仪式

    【升旗仪式】,感受共和国永不谢幕的典礼,伴着国歌目视国旗缓缓升起(今日早餐打包,天安门升旗时间季节不同具体升旗时间不同,敬请知晓)。

    重要提示:

    1、遇有恶劣的天气,可以不升挂,目的是为了保证升降国旗的严肃性和崇高性。

    2、升旗各月份时间不同,具体以实际实际导游安排为准,请游客朋友知晓!

    参加升旗仪式注意事项

    1、在场所有人员必须肃立、端正,当国歌奏起、升旗仪式开始后场内全体人员都要起立,要面向国旗肃立致敬,军人要行军礼,少先队员行队礼,其他人员要行注目礼。场外观众、主席台上的贵宾、场内的工作人员,除了身穿制服外,一律应当脱帽,并摘下太阳镜。

    2、面向国旗行注目礼时神态要庄严,升旗仪式是一个非常严肃的、隆重的仪式,在场人员要行注目礼,仰视国旗冉冉升起。

    3、升旗仪式时要保持安静,东张西望,交头接耳,嬉闹谈笑,接打电话和吃东西等,这些都是对国旗的一种极大的不恭敬。

    4、升国旗时应唱国歌,并注意仪态。个人对国旗的尊重,不但要体现在内心深处,还应体现在仪态仪容上。

     八达岭长城

    八达岭长城位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭长城是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分,是明长城的一个隘口。

    温馨提醒

    1、因八达岭长城距市区距离较远(约85公里),为了不影响您的游览时间,当天早餐为打包早餐,敬请谅解。
    2、八达岭长城实施实名制预约,请参团游客出游时务必携带有效身份证件,否则因个人原因未能入园损失自付,敬请知晓;
    3、报名时如有特殊证件报名时必须提供扫描件,未提供者按照正常程序购票,预约完毕后持优惠证件的游客不予退任何费用,额外产生其他费用现付景区售票处! 
    4、登上八达岭长城后为游客自由参观,导游将您送到长城景区,检票后不跟团讲解。
    5、八达岭长城您可以选择徒步登长城或乘长城缆车游长城,长城缆车自理140元/人。旅游及旺季节假日,会出现排队等待情况,敬请谅解!(此项目为景区内交通工具,为客人节省体力,由客人自愿选择是否参加)

    14:30 颐和园

    颐和园是中国现存规模的皇家园林,中国四大名园(另三座为承德避暑山庄、苏州拙政园、苏州留园)之一。位于北京市海淀区,距北京城区十五公里,占地约二百九十公顷。利用昆明湖、万寿山为基址,以杭州西湖风景为蓝本,汲取江南园林的某些设计手法和意境而建成的一座大型天然山水园,也是保存得完整的一座皇家行宫御苑,被誉为皇家园林博物馆。

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    17:00 清华大学或北京大学外景

    外观【清华大学或北京大学】拍照留念(选其一)

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    17:30 北京奥林匹克公园

    北京奥林匹克公园位于北京市朝阳区,地处北京城中轴线北端,北至清河南岸,南至北土城路,东至安立路和北辰东路,西至林翠路和北辰西路,总占地面积11.59平方千米,集中体现了“科技、绿色、人文”三大理念,是融合了办公、商业、酒店、文化、体育、会议、居住多种功能的新型城市区域。奥林匹克公园位于北京市北四环中路的北侧,一直延伸到北五环的外侧,是北京2008年奥运会的主要举办地,这里有众多的奥运会比赛场馆,和一座规模庞大的奥林匹克森林公园,是北京市旅游的地标性区域。

    温馨提示:

    1、可根据参观需求自费乘奥运观光电瓶车+奥运表演或(中华绝技表演),奥林匹克公园区内观光小火车属于交通工具,请根据个人情况自愿选择费用自理180元/人,敬请知晓。

    景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    早餐:已含,团队打包早餐;

    午餐:已含,团餐/八达岭饭店或艺麓园餐厅或金殿国际餐厅或其他备选餐厅/餐标30元/人;

    晚餐:已含,团餐/格拉丹东主题餐厅或其他备选餐厅/餐标30元/人。

    连锁酒店:锦江集团旗下锦江之星连锁酒店或华住集团旗下汉庭连锁酒店或如家酒店集团旗下如家连锁酒店(以上酒店为参考酒店具体以实际安排为准)  


  • 第4天

    天坛-簋街簋街-雍和宫雍和宫-送站或自行散团

    天坛 簋街 雍和宫 五道营胡同

     天坛

    北京天坛地处原北京外城的东南部,故宫正南偏东,正阳门外东侧,始建于明朝永乐十八年(1420年),是中国古代明、清两朝历代皇帝祭天之地。风景名胜北京天坛是大的古代祭天建筑群之一。在中国,祭天仪式起源于周朝,自汉代以来,历朝历代的帝王都对此极为重视。

    景点模块 景点模块

    温馨提醒

    祈年殿、回音壁、圆丘坛为景点内园中园小门票,如需要入园参观的游客可景区内自补景区差价20元/人,不作为自费推荐。

     簋街

    簋街位于北京东城东直门内,东起二环路东直门立交桥西段,西到交道口东大街东端。在这条一公里多的大街上,餐厅密度之大在京城恐怕难以找出第二家。因此簋街也被称为是北京的餐饮一条街。

    景点模块 景点模块

     雍和宫

    雍和宫位於北京市东城区内城的东北角即雍和宫大街路东,是北京市内的藏传佛教寺院,1983年被国务院确定为汉族地区佛教全国重点寺院。雍和宫,是北京著名的喇嘛教黄教寺院,有藏传佛教博物馆之称,为我国重点文物保护单位之一。其占地66400平方米,中轴布局,左右对称,拥有殿宇上千间。整座寺庙规模宏大,建筑豪华,保存完美,珍藏文物极其丰富多彩,深为世人所重视。

    景点模块 景点模块

     五道营胡同

    五道营胡同位于北京市东城区北部,安定门立交桥东侧,属安定门街道办事处管辖,呈东西走向。东起雍和宫大街,西止安定门内大街,南与箭厂胡同相通,北有二条支巷通安定门东大街。全长632米,宽6米,沥青路面。五道营胡同明朝叫武德卫营,清代讹称.名字虽已面目全非,但也是因驻扎军队而得名的。

    重要提示:自2018年5月11日之后抵京的游客,赠送此景点游览,敬请知晓。

    景点模块 景点模块

    温馨提醒

    北京旅游行程结束,根据行程结束时间自行散团(如您需要安排送火车站请您在订单中备注车次信息,无备注视为自动散团,无法安排送站,敬请知晓),结束愉快的北京之旅。(以上时间仅供参考,具体以导游安排为准)

    重要提示:

    1、飞机返程的游客请您自行乘坐机场巴士前往机场,我社不安排送机,如有不便敬请谅解。

    2、如您对送机/送站用车有特殊需求,可选择专车送机/送站服务: 如1-5人可安排商务车(丰田商务车或奔面MB100等) 每趟单程400元/车。

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    早餐:已含,团队简餐;

    温馨提醒

    1、

    航班:为了不影响您的游览,返程飞机请您预订19:30以后起飞的航班班次。黄金周期间因时间较为紧张情况下,为避免途中堵车,可能会安排换乘地铁前往火车站/机场,请游客谅解。
    火车:为了不影响您的游览,返程火车请您预订17:00以后发车的车次。黄金周期间因时间较为紧张情况下,为避免途中堵车,可能会安排换乘地铁前往火车站/机场,请游客谅解。
    2、具体送站信息:
    机场巴士:送至市内就近机场大巴站
    长途汽车站:送至丽泽桥、六里桥、四惠
    火车站:送至北京南站、北京西站 、北京站

    以上行程仅供参考,s行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体参考行程。 5.导服:当地中文导游,除自由活动外。 6.儿童价标准:身高0.8~1.19米(含),不占床,不含早餐,含当地用车、导游服务,不含门票,至当地后产生其它费用需自理。 7.其他:此产品无三人间、加床,敬请谅解。如订单人数为奇数,请在选择补齐单人房差,如3人住一个标间可退房差
费用不含
1.小交通:景区内用车(八达岭缆车或滑车(140元/人)及奥运观光电瓶车+奥运备选表演或中华杂技表演(180元/人),老北京胡同黄包车(120元/人)均为交通工具,按《旅游法》相关规定,游客可自行选择是否乘坐) 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.19米(含),不占床,不含早餐,含当地用车、导游服务,不含门票,至当地后产生其它费用需自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议 3.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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